Tu cuerpo es el vehículo que te
permite SER parte de este mundo físico. Es el instrumento a través del cual
transmites tus pensamientos y tus emociones al entorno.
Como bien dicen: el cuerpo es el
templo del alma y, como tal, merece absoluto respeto y cuidado. Tú decides qué
introduces en tu cuerpo en forma de alimento, medicina o droga; decides si lo
ejercitas o no, y si deseas hacer cambios que te harán sentir mejor. A fin de
cuentas: tú conoces tu cuerpo mejor que nadie, has vivido con él casi toda tu
vida; de la misma manera en que eres creadora de tu vida al decidir cómo lidiar
con los cambios que en ella se presentan, también creas tu cuerpo al elegir lo
que haces o no haces con él.
Cambia tu vida… Cambia tu dieta si
sabes que tu cuerpo estará más sano y te sentirás más atractiva con menos
kilos. Recuerda que las mujeres en edad madura o que estamos entrando, o a punto de entrar en la
menopausia, sufrimos una disminución en el nivel de estrógenos, lo que
disminuye el ritmo del metabolismo, y aumenta el apetito. Lo que puede resultar
en un incontrolable aumento de peso, aun en mujeres que siempre han sido
delgadas. Para evitarlo, es necesario mantener una dieta sana.
No olvides que a nuestra edad el
ejercicio es indispensable: la masa muscular disminuye y los huesos se
debilitan; así que si antes hacías ejercicio para verte bien, ahora lo
necesitas para mantenerte sana. No hace falta que te pongas a levantar pesas,
ni que corras una maratón –a menos que así lo desees. Basta con que dediques 45
minutos, de 3 a 4 veces por semana, al ejercicio. Si no te gusta ir al
gimnasio, por lo menos trata de correr o caminar rápido en tu vecindario. El
yoga y los Pilates son buenas alternativas, ya que no cansan, no toman mucho
tiempo y dan excelentes resultados.
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